نوشیدنی هایی که به چربی سوزی کمک میکنند

اضافه وزن

بسياري از افراد از مشکل اضافه وزن چه پير و چه جوان رنج مي برند که به شکل چربي تجمع يافته در نواحي مختلف بدن از جمله: پشت ، باسن ، پهلوها و شکم ظاهر مي شود و عوامل زيادي نيز باعث اين مشکل ، از جمله: عدم تعادل در هورمون هاي بدن ، و عوامل ژنتيکي ، عادات بد غذايي ، عدم ورزش ، و بسياري از مردم مي خواهند از شر اين چربي ها خلاص شده و اندامي لاغر داشته باشند ، اما در اين زمينه با مشکلات زيادي روبرو هستند. آنها نياز به اراده قوي براي مقاومت در برابر غذاهايي که به خوردن آنها اعتياد دارند، دارند و سيستم هاي رژيم غذايي مستلزم رسيدن به نتايج مطلوب زمان زيادي مي برد، بنابراين ما در اين مقاله به نوشيدني هايي اشاره مي کنيم که به سوزاندن سريع چربي کمک مي کند.

نوشيدني هايي که به سوزاندن سريع چربي کمک مي کنند

• چاي سبز و زنجبيل: ما يک قاشق چاي خوري از زيره ، چاي سبز ، نعناع و زنجبيل را با يک فنجان آب روي حرارت ملايم قرار مي دهيم، اجازه مي دهيم مخلوط به مدت ده دقيقه بجوشد، سپس آن را از روي حرارت برداشته، صاف مي کنيم،اين نوشيدني را سه بار در روز ميتوانيد ميل کنيد.
• چاي سبز: ما يک قاشق غذاخوري چاي سبز را در يک فنجان آب روي حرارت ملايم قرار مي دهيم، مخلوط را مي گذاريم تا بجوشد، سپس آن را از روي حرارت برداشته، صاف مي کنيم و روزي يک بار ميل ميکنيم.
• آب قره قاط: يک قاشق چايخوري شکر، يک قاشق غذاخوري آب قره قاط، دو قاشق غذاخوري آب ليمو تازه و يک کيسه چاي از ريشه قاصدک را در يک ليوان آب بريزيد، خوب هم بزنيد و سپس اين مخلوط را به صورت روزانه به مدت يک هفته ميل کنيد.
• نوشيدني دارچين و بابونه: دو قاشق چاي خوري بابونه و دو قاشق چايخوري دارچين پودر شده را در يک فنجان آب داغ بريزيد، سپس اين مخلوط را دو بار در روز بنوشيد.
• نوشيدني دانه رازيانه: نصف قاشق غذاخوري دانه رازيانه را در يک فنجان آب روي حرارت ملايم قرار مي دهيم، اجازه دهيد مخلوط به مدت پنج دقيقه بجوشد، سپس آن را از روي حرارت برداشته، صاف مي کنيم و روزي دوبار مي نوشيم.
• نوشيدني مريم گلي و چاي سبز: نصف قاشق غذاخوري چاي سبز، و نصف قاشق مريم گلي را در يک فنجان آب داغ مي ريزيم و مخلوط را به مدت پنج دقيقه دم آوري ميکنيم و روزي دوبار ميل ميکنيم.
• زنجبيل و گريپ فروت: يک دانه ليمو و گريپ فروت را آب گيري مي نماييم، سپس نصف قاشق غذاخوري زنجبيل، يک قاشق غذاخوري نعناع و يک ليوان آب به آن اضافه کنيد، سپس اين مخلوط را به صورت روزانه ميل کنيد.

نکاتي براي افزايش چربي سوزي

• حتما صبحانه ميل کنيد، زيرا ميزان چربي سوزي را در بدن افزايش مي دهد.
• نوشيدن مقدار زيادي آب.
• شب ها به اندازه کافي بخوابيد.
• خوردن ميوه و سبزيجات بيشتر.
• مصرف قندها ، غذاهاي چرب و نوشابه ها را کاهش دهيد.
• از منابع اضطراب و تنش دوري کنيد.
• انجام ورزش به صورت روزانه.
• از خوابيدن بلافاصله بعد از خوردن غذا اجتناب کنيد.
• از خوردن شام در اواخر شب خودداري کنيد.